Mehustusta

Olen luvannut kertoa miten uusi mahtava koneeni valmistaa mehua.

Mehuun käytän yleensä pohjana porkkanaa, joka on yksi lempimauistani.
Yleensä mehusta löytyy myös sitruuna sekä omena.

Muuten laitan mehuun mitä jääkaapista löytyy,
pinaattia, selleriä, ananasta, tomaattia, kurkkua...

Laitteeni on Wilfan tuoremehuprässi Juicemaster SJ-150W.
Kooltaan laite on aika suurikokoinen, mutta kaapissa vie yllättävän vähän tilaa.
Mehun puristuksessa pehmeät aineet täytyy puristaa ensin,
mm. omena soseutuu kovasti. Mutta tämä laite kyllä puristaa kaikki mehut näistä aineksista. Esim. omenan jälkeen porkkana jauhaa vielä omenan jäämistä viimeisetkin mehutipat talteen :)

"Jäte" mikä truuttautuu poisto aukosta, on todella kuituista, olenkin laittanut tämän mm. lihapullien sekaan. En roskikseen.

Laite on mukavan hiljainen.
Ihan ainut miinus on syöttö aukon pienuus. Sen olisin toivonut olevan hiukan isompi.

Mutta mehu tehdas on kyllä nauttinut tuotoksistaan!

Kuva täältä

Ps, jos olet innostunut aiheesta
Voimaannu messuilla on Petra Sippolan luento aiheesta.
Käyhän kurkkaamassa, aion kyllä itse tuonne lompsia.

mössöjen pauloissa

Olen tehnyt vuoden jokaisena päivänä mehua (hih).

Tässä yhden kokeilun tulos ja aineksia. Alkumetreillä mentiin tämän suuntaisilla aineksilla.
Nyt melkein joka mehusta löytyy omenaa & sitruunaa, sekä näiden lisäksi vaihtelevaa kasviskuntaa.

Sitruuna oikeasti toimii erittäin hyvin mehun yhtenä ainesosana. En pidä yleensä missään muodossa sitruunasta, mutta mehussa taittaa maut jostain kumman syystä toisiin sopiviksi.

Loistovinkki lapselle tarjotessa idean myynnissä oli tuolla brittisivulla,
älä näytä mitä laitat mehuun, näin saat mehun paremmin kaupan. 
Kurkkaa täältä lisää pieniä vinkkejä klik.

Smootien laitoin muuten tänään:
mangoa pakasteesta
pinaattia
banaania
omenaa
basilikaa

suosittelen!



Tässä muuten ihana voide nuutuneelle iholle.
Ihana ystäväni huolehtii, että tämä mamma pysyy fressinä ainakin kasvoilta :)


kuva lainattu täältä.

mehustusta vai smoothieta ?

Tuntuu, että suuhun eksyy yksinäisiä kasviskikkareita.
Olen muutaman kerran mehustanut vihreää suuhun,
ihan loistava keino saada nopeasti päivän kasvisannosta kasaan.
Tykkään kyllä myös smoothiesta, mikä olisikaan mahtavin päivän aloitus kuin aloittaa päivä smootiella kera vielä jonkun proteiinilähteen. Josta aasn siltana tähän ajatukseen heränneenä:

Luen parhaillaan Kaisa Jaakkolan Hormoonidiettikirjan jatko-osaa.
Tykkään aivan hirviästi hänen insinööritaustaisesta kirjoitustavasta.
Uusin kirja Hormonitasapaino , on toooodella kattavaa tekstiä, kirja antaa kyllä paljon ajattelemisen aihetta positiivisessä mielessä.

Olen vähän yli puolen välin ja osiossa, jossa puhutaan painoharjoittelun tärkeydestä.
Myös ystäväni kahvakuula antaa tarvittavan koko kroppaa kuormittavan painoharjoittelun viikkoon.
Paras tapa olisi haastaa itsensä olisi tallustella punttikselle, en ihan vielä ole sinut tämän asian kanssa, ehkä joku päivä sitten.

Seinäjoen seudulla kunnon kahvakuulatunteja kaipaavan kannattaa suunnata askeeleensa Sportbull Arenalle, ehdottomasti! Siellä kuulailuun saa hyvät opit ja hien lentämään.
Mari on myös testannus Crossfit tunnit ja uskallan hänen kokemuksen perusteella myös suositella tätä tarjontaa!

Mehustuksesta kiinnostuneen kannattaa vilkaista paikallisen yrittäjän, Petra Sippolan hyviä & kattavia sivuja klik klik. 
Tai vaihtoehtoista materiaalia englanniksi klik.

Lyylin eväät osa 2

En yleensä löydä Ellokselta mitään tilattavaa, 
mutta silmiin osui blenderi 4,95 tilauksen yhteydessä.
Meillä on ihan kunnollinen yleiskone sekä isolla säiliöllä varustettu blenderi.
Yleensä vain käy niin, että satsista tulee vanhingossa ihan yliampuva. Tästäkin syystä käyttö on jäänyt väihäiseksi.
Nyt kokeilimme esikoisen kanssa sekoitella purkkiananasta, mansikkaa ja raakaa porkkanaa tällä Elloksen vitosen löydöllä. Ja mamma oli ihan liekeissä.
Noin 3-4 desin mukiin ruuvataan teräosa ja painetaan ylösalaisin moottoriosioon. Lopputulos ihan loistava!
Lapsi sai tämän näköisen vitamiinipaukun:

Mamma lisäili hiukan omiaan sekaan, me molemmat jatkoimme aika tiukkaa kamaa mummun tekemällä mansikka-herukkamehulla.
Nannalta sain vinkkivitosen lisätä Emerald Balance jonkun muun kuin veden sekaan. Minulla on hiukan alkanut tökkiä tämä vihreä, terveysmömmö veteen sekoitettuna.
Tässä smootiessa ainakin maku katosi. Lisäksi laitoin Inositol-jauhetta, sekä CocoVin Chia siemeniä. Täällä vähän linkkejä ja lisätietoa.Tässä vielä kuva mamman vitamiineista ja lopputuloksesta:

Energistä viikonloppua,

FoodDetective- ruokayliherkkyystesti

Mielenkiinnolla hain tänään Katriinan kaupasta ruokayliherkkyystestin. Tästä on kirjoittanut mm. Dreamfitin Anu. 
Minulla ei ole todettu koskaan mitään allergiaa.
Raskauksien myötä olen saanut kaverikseni kummallisia kevätoireita, sekä kaveruus omenaan on muuttunut kutinaksi.


Lukiessani viimeaikoina paljon erilaisista ruokavalioista mielenkiinto itselle sopivaan ja räätälöityyn ravintoon on herännyt entistä vahvempana.
Nykyisessä kiireen täyttämässä elämässä on jotenkin luonnollista kuunnella omia kehon tuntemuksia. Niin ravinnossa, liikunnassa kuin kaikessa muussakin.

Tuntemusten lisäksi on mukava saada vähän "faktaakin", "-nipsukoissa siksi, että mielestäni tämä on hyvä tienviitta, ei kiveen kirjoitettu ehdoton ja absoluuttinen totuus.
On mukava saada raameja mitä voisi kokeilla välttää ja tulkita kehon oireita paremmin.

Testituloksessa ainut selvä pimpula nousi kohdallani kananmunan kohdalle ja sen olen huomannutkin. Etenkin kananmuna pelkästään syötynä aiheuttaa mahaan omituista tunnetta, mahdollisesti myös väsymystä.
Alla olevassa testilaatassani Pampula 14 tarkoittaa kananmunaa, vieressä haalena on 13, joka tarkoittaa ohjeiden mukaan lievää reaktiota eli voin tarkkailla mitä lehmän maito aiheuttaa minulle-aiheuttaako mitään.

Tämä yllä oleva testi maksoi tarjouksessa noin. 60€ ja netistä saa tilattua myös tätä samaista kotilaboratoriota. Sekä kotimaasta, että rajojen ulkopuolelta.


Testi oli suhteellisen helppo toteuttaa. Olen kärsimätön ohjeiden lukija ja vähällä meinasi mennä pieleen kun veri ei lentänytkään entiseen malliin. Onneksi tuossa laatassa oli laadunvarmennustäplä, joka kertoi, että testin tulos on luotettava ja ilmeisesti blondikin suoriutuu monesta purkista ja sekoitteluista :)

Ps. kävin ystäväni kanssa Biosignature-mittauksessa, haluatteko kuulla tästä aiheesta?

Lyylin eväät

Välipalat ovat aina olleet meikäläiselle vähän sellainen hankalampi juttu. Sitä niin usein vaan tekee sen iänikuisen voileivän. Sain pari vuotta sitten äidiltä joululahjaksi tehosekoittimen ja arvatkaa - joo, vuoden verran se oli kaapissa käyttämättömänä! (Vähän jo kyllä hävettää myöntää.)

Aluksi tuntui hankalalta tehdä erilaisia "sekoituksia", mitä mä niihin laitan? Vielä kun olen tässä pohtinut maidon jättämistä pois ruokavaliosta (maha ei kestä). No, onneksi löysin Mea Salon kirjoittaman kirjan Hellaton Kokki. Siellä on mistä valita! Tässä niistä yksi, joka on mun suosikki:

Kirps!

Kippis ja Kirps!

1dl puolukoita

1 banaani

vettä

Ja ei muuta kuin kaikki sekaisin. Tää on niin hyvää eikä kaipaa mitään muuta. Ja hei, näin sanon minä joka on aina inhonnut puolukoita - vaan ei enää! ;)

ravintoa

Olen mennyt itseeni,
ja tarkkailut ruokavaliotani samalla kun olen lukenut Kaisa Jaakkolan Hormonidietti kirjaa. Jota voin suositella lämpimästi.

Huomiot ovat mm. seuraavat:

Napsin salakavalasti päivän mittaan aika paljon turhaa energiaa; keksejä, karkkia yms. höttöä.

Leipää katoaa etenkin iltaisin, kun lapset ovat nukkumassa- puolihuomaamattomasti telkkarin ääressä. Loistavaa, vai mitä!

Proteiinia tulee lounaalla samoin kuin kasviksia.

Iltaisin on hankalampaa välttää turhia hiilareita.
Mielestäni omalle kropalleni ovat ok esim. jälkiuunileipä (kohtuudella), pieni määrä perunaa yms. Mutta näiden määrien kanssa helposti karkaa mopo käsistä...
Pasta on suuri  heikkouteni, sitä ei voi ottaa vain pientä määrää. Joten siitä on helpompi totaalikieltäytyä, kuin syödä itsensä ähkyyn. Tarkoitukseni ei ole karpata, vaan välttää älyttömän turvonnutta oloa, jonka huomaan saavani etenkin vaaleista jauhoista..

Kirjan ja Kaisa Jaakkolan blogin innoittamana, tilasin iHerbistä vihreää jauhetta, lisättäväksi esim. smootiehin. Sillä huomasin, että vihreitä kasviksia en luultavasti saa riittävästi, joten olkoon tämä huomaamaton tapa saada niitä ravintooni:

Kuva iHerbin sivulta, tämän tuotteen kohtaan pääset painamalla "vihreäjauhe" linkkiä

Inositol jauhetta, josta Kaisa muiden tilaamieni tuotteiden lisäksi kirjoitti täällä. Katotaan onko sillä mitään tehoja ;) Lue lisää täältä , vaikutuksia pitäisi olla mm. makeanhimoon, PMS-hirvityksille, katsotaan miten tehoaa ;)

Sekä magnesiumia, 

tämänkin kuvan lähde iHerb

mukava nähdä onko vaikutusta ns. tavalliseen magnesiumiin nähden, josta jalkani ovat riippuvaisia. Ilman magnesiumia saan öisin valtavia suonenvetoja. Samalla tuntuu, että magnesium takaa paremman yöunen ja pitää niskat rennompina.

Jos haluat tätä väylää kokeilla ostamiseen niin syötä tilauksessasi alennuskoodin SIV357, tällöin saat ensimmäisestä tilauksestasi $5 alennuksen!

Postikulut olivat ilmaiset kun tilaus oli yli 40$, muistathan tilatessa 45€ rajan jonka yli mennessä tilaus ilmeisimmin tulee tullin kautta..